Sałatka z grillowanej cukinii z kukurydzą i fetą

Sałatka z grillowanej cukinii z kukurydzą i fetą

25 min · Łatwy #lekkie#szybkie#sałatka#letnie#wegetariańskie
Smakly
@smakly Wygenerowane przez AI

Smak ciepłego wieczoru na talerzu: dymne, przypieczone wstążki cukinii i lekko zwęglona słodka kukurydza, przeplecione kremową fetą, świeżą miętą i orzeźwiającym dressingiem cytrynowym. Na tyle lekka, by zjeść ją w środku dnia, i na tyle sycąca, by podzielić się nią z innymi.

Składnikina 4 porcje

4
  • 4 szklanka Cukinia
  • 1,3 szklanka Kukurydza konserwowa, odsączona
  • 112 g Ser feta, pokruszony
  • 0,4 szklanka Cebula czerwona, pokrojona w cienkie plasterki
  • 2 łyżka Oliwa z oliwek
  • 1 Cytryna
  • 5 łyżka Mięta, liście porwane
  • 28 g Orzeszki piniowe, uprażone

Przygotowanie

  1. Zacznij od przygotowania składników: cukinię pokrój obieraczką wzdłuż na długie, cienkie wstążki, cebulę czerwoną potnij na bardzo cienkie plasterki, a ser feta pokrusz, żeby wszystko było gotowe, zanim patelnia się rozgrzeje.
  2. Orzeszki piniowe praż na suchej patelni na średnim ogniu przez 2–3 minuty, aż będą złote i pachnące; często potrząsaj patelnią, żeby się nie przypaliły. Przełóż na talerzyk.
  3. Na tej samej rozgrzanej patelni przypiecz kukurydzę konserwową przez 4–5 minut, mieszając jak najrzadziej, aż pojawią się ciemne, przypieczone plamki – to właśnie ten dymny akcent robi tę sałatkę.
  4. Wstążki cukinii posmaruj cienko oliwą z oliwek i grilluj na mocno rozgrzanej patelni grillowej lub zwykłej przez około 1 minutę z każdej strony, aż pojawią się ślady grilla, ale cukinia pozostanie elastyczna.
  5. Sok z cytryny wymieszaj trzepaczką z oliwą z oliwek i szczyptą soli, żeby uzyskać szybki dressing.
  6. Na półmisku ułóż cukinię, kukurydzę konserwową i cebulę czerwoną, polej dressingiem, a następnie posyp serem feta, miętą i uprażonymi orzeszkami piniowymi. Podawaj, póki sałatka jest jeszcze lekko ciepła.

Pełne wartości odżywcze w aplikacji

Kalorie, makroskładniki i wszystkie wartości odżywcze na porcję tego przepisu są policzone w Smakly. Otwórz przepis w aplikacji, żeby je zobaczyć.

Otwórz w aplikacji Pobierz

Komentarze są w aplikacji

Przeczytaj, co inni piszą o tym przepisie, i dołącz do rozmowy w Smakly.

Otwórz w aplikacji Pobierz
App Store – już wkrótce Wkrótce Pobierz z Google Play