Sałatka z grillowanej cukinii z kukurydzą i fetą
25 min · Łatwy
#lekkie#szybkie#sałatka#letnie#wegetariańskie
Smak ciepłego wieczoru na talerzu: dymne, przypieczone wstążki cukinii i lekko zwęglona słodka kukurydza, przeplecione kremową fetą, świeżą miętą i orzeźwiającym dressingiem cytrynowym. Na tyle lekka, by zjeść ją w środku dnia, i na tyle sycąca, by podzielić się nią z innymi.
Składnikina 4 porcje
- 4 szklanka Cukinia
- 1,3 szklanka Kukurydza konserwowa, odsączona
- 112 g Ser feta, pokruszony
- 0,4 szklanka Cebula czerwona, pokrojona w cienkie plasterki
- 2 łyżka Oliwa z oliwek
- 1 Cytryna
- 5 łyżka Mięta, liście porwane
- 28 g Orzeszki piniowe, uprażone
Przygotowanie
- Zacznij od przygotowania składników: cukinię pokrój obieraczką wzdłuż na długie, cienkie wstążki, cebulę czerwoną potnij na bardzo cienkie plasterki, a ser feta pokrusz, żeby wszystko było gotowe, zanim patelnia się rozgrzeje.
- Orzeszki piniowe praż na suchej patelni na średnim ogniu przez 2–3 minuty, aż będą złote i pachnące; często potrząsaj patelnią, żeby się nie przypaliły. Przełóż na talerzyk.
- Na tej samej rozgrzanej patelni przypiecz kukurydzę konserwową przez 4–5 minut, mieszając jak najrzadziej, aż pojawią się ciemne, przypieczone plamki – to właśnie ten dymny akcent robi tę sałatkę.
- Wstążki cukinii posmaruj cienko oliwą z oliwek i grilluj na mocno rozgrzanej patelni grillowej lub zwykłej przez około 1 minutę z każdej strony, aż pojawią się ślady grilla, ale cukinia pozostanie elastyczna.
- Sok z cytryny wymieszaj trzepaczką z oliwą z oliwek i szczyptą soli, żeby uzyskać szybki dressing.
- Na półmisku ułóż cukinię, kukurydzę konserwową i cebulę czerwoną, polej dressingiem, a następnie posyp serem feta, miętą i uprażonymi orzeszkami piniowymi. Podawaj, póki sałatka jest jeszcze lekko ciepła.